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Kosten: 115 €
Kursleiterin: Magdalena Wimmer
Beschreibung: Der Körper der Frau vollbringt während der Schwangerschaft, unter der Geburt und in der Zeit danach Höchstleistungen.
Der Beckenboden stützt nicht nur die inneren Organe sondern gibt uns auch emotionalen Halt.
Nach der Geburt haben wir Frauen einen weichen, offenen Beckenboden, gleichzeitig sind wir auch emotional offen und leicht verletzbar.
Aus diesem Grund ist es essentiell, dem Körper & Geist nach dem Wochenbett etwas zu Gutes zu tun.
Durch gezielte Stärkung des Beckenbodens wird somit nicht nur der Körper wieder gefestigt sondern auch unsere Psyche wieder stabilisiert.
Rückbildungstraining wirkt sich zudem nachweislich positiv auf unsere Kontinenzfähigkeit sowie auf das Lustempfinden aus.
In diesem 6-wöchigen Kurs arbeiten wir nicht nur isoliert am Beckenboden - sondern stabilisieren die gesamte Rumpfkapsel- ganz im Sinne des Lumbo-Pelvic-Hip-Komplexes!
Gönne dir eine Stunde ganz für dich und deinen Körper.
Ausstattung: Bequeme Kleidung, Handtuch, Tennisball, Polster, (Pilatesball/Yogaklotz wenn vorhanden)
Wir starten anfangs immer mit etwas Theorie über den Beckenboden und Körper danach wird gesportelt!
Alle Einheiten könnt ihr bis 2 Wochen nach dem Kurs nachhören!
Zudem bekommt ihr ein Skript und ein paar online Videos für danach!
Reservetermin: voraussichtlich 11.11.- falls ich einmal nicht kann!